Les programmes Rugbyconditioning 

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Qualités physiques:

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Programmation libre et sans suivi, à suivre au moment que l'on souhaite.

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10 semaines pour développer la qualité physique choisie et augmenter ses performances.

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Ces 3 qualités sont issues de notre modèle de performance sous la philosophie de notre signature.

Le travail et le développement de chacune, selon vos besoins vous assurera une progression certaine en tant que joueur.

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Force-Puissance avec des séances en salle et sur le terrain pour développer la puissance au sens large du terme.

"Devenir plus fort, plus rapide et plus imprévisible".

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Hypertrophie avec des séances destinés à prendre du poids et de la force mais tout en respectant une logique de performance sur le terrain afin que tout kg gagné apporte plus de performance.

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"Dominer les phases d'affrontement"

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Métabolique avec des séance en salle et sur le terrain. Le but étant de devenir plus "fit" en augmentant sa capacité de mouvement et sa force

 

"Bouger plus et bouger mieux!"

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Ces programmes sont sans suivi et sans temporalité. Ils sont libres de toutes contraintes

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Reprise:

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Avec cette programmation sans suivi, on pourra reprendre progressivement l'entrainement, que ce soit dans la salle ou sur le terrain.

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Des cycles progressifs pensés et mis en place afin de retrouver les performances initiales et de se projeter vers plus de charge.

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Ces programmes vont concerner ceux qui ont eu un arrêt total d'activité et qui veulent rester sans contraintes temporelles et travailler à leur rythme.

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Un programme "Force" adapté pour retrouver les niveaux de force de manière progressive.

Si vous sortez d'une période moins active, ce plan est idéal pour permettre de retrouver les niveaux initiaux.

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Un programme 'Course" afin de renouer avec tous les patterns de mouvements liés à la course.

Une progressivité dans les contenus pour vous amener a retrouver les intensités au niveaux de la vitesse, des accélérations, des changements de direction et du travail de conditioning.

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Un programme "Force et course" qui regroupe les deux précédents avec un tarif préférentiel.

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Ces programmes sont sans suivi et sans temporalité. Ils sont libres de toutes contraintes

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Priming:

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Ce programme est destiné à booster les performances pour le match.

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Une proposition de séance en salle ou sur le terrain programmée de 48h à 2h avant le match.

De l'activation neurale au mouvement, en passant par la vitesse, ces séances ont pur but d'activer d'autres leviers de votre performance.

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Il est destiné à ceux qui souhaitent libérer leur qualité de mouvement, optimiser leur force et leur puissance afin d'optimiser toutes les qualités physiques et la confiance en soi pour le match.

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"Une fin de semaine sur mesure pour performer le week-end".

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Ces programmes sont sans suivi et sans temporalité. Ils sont libres de toutes contraintes

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Renforcement:

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Une gamme de programmes d'entrainement visant à défier la prévalence des blessures dans le monde des rugbys.

Ce type de travail va permettre non seulement d'augmenter les performances mais aussi de durer dans le temps et d'accumuler du temps de jeu en éloignant le risque de blessure.

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La blessure étant le seul vrai frein à l'expression de vos capacités, il est alors indispensable de travailler en ce sens.

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Nous avons conçu des programmes de 10 semaines pour augmenter vos performances et diminuer le risque de blessure.

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Renforcer - Prévenir - Performer - Durer

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Ces programmes sont sans suivi et sans temporalité. Ils sont libres de toutes contraintes

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Formation:

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Une programmation qui pense aussi à ceux qui souhaitent COMMENCER à développer leurs performances.

Un programme progressif qui vise à développer les habiletés d'entrainement et d'apprendre tous les outils qui vont devenir vecteur de performance.

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Nous avons conçu un programme de 6 semaines en deux blocs pour rentrer dans l'activité, apprendre les mouvements et absorber les charges de travail.

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Une entrée en matière nécessaire au développement de chacun.

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Ce programme est conçu pour les débutants dans le domaine de l'entrainement et les jeunes joueuses et joueurs.

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COMMENCER ET DEVENIR !

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Ces programmes sont sans suivi et sans temporalité. Ils sont libres de toutes contraintes

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