12 semaines pour mettre le feu aux defenses adverses!! et devenir DECISIF!

Un programme pour mettre a profit cette periode sans competition pour developper les qualites qui vont faire la difference et devenir un reel facteur x.
 
Programmation axée sur la force, la vitesse, la puissance et les changements de direction; regroupant toutes les qualites neurales.
Mais aussi tous les contenus necessaires pour répondre aux exigences physiques du rugby tout au long de la saison.

Dans ce programme:
Force et puissance  
Volume de travail
Pour aller vite et etre insaisissable mais aussi être fort et solide sur les impacts quand il faut affronter.
Séances de courses avec vitesse, accélérations et changements de direction
Séances de course avec cardio afin de maintenir tous ces efforts décisifs
Challenges de groupe et indivivuels pour apprendre a se surpasser
Exercices de renforcement pour être plus résistant face aux blessures

Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme et ses ressentis afin d'optimiser l'entrainement et de provoquer l'évolution positive (physique et mentale). 
 
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires (voir site)
 
N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions:
 rugbys.conditioning@gmail.com
 
Le programme PRESAISON débute le 9 juin pour 12 semaines.
 
Du lundi 9 juin 2025 au dimanche 31 Aout 2025