12 semaines pour se préparer à la nouvelle saison en atteignant ses objectifs individuels!

Un programme pour mettre a profit cette période sans compétition pour développer les qualités qui vont faire la différence et devenir un réel facteur x tout en étant prêt à surgir sur la prochaine saison.
 
Programmation axée sur la force, la vitesse, la puissance et les changements de direction; regroupant toutes les qualités neurales ainsi que des modules sur le volume de travail afin d'être prêt à éviter mais aussi à affronter
 
Tous les contenus nécessaires pour répondre aux exigences physiques du rugby tout au long de la saison.

Dans ce programme:
Force et puissance  
Volume de travail
Pour aller vite et être insaisissable mais aussi être fort et solide sur les impacts quand il faut affronter.
Séances de courses avec vitesse, accélérations et changements de direction
Séances de course avec cardio afin de maintenir tous ces efforts décisifs
Challenges de groupe et individuels pour apprendre a se surpasser
Exercices de renforcement pour être plus résistant face aux blessures

Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme et ses ressentis afin d'optimiser l'entrainement et de provoquer l'évolution positive (physique et mentale). 
 
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires (voir site)
 
N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions:
 rugbys.conditioning@gmail.com
 
Le programme PRESAISON débute le 15 juin pour 12 semaines.
 
Du lundi 15 juin 2026 au dimanche 13 septembre 2026