Programme de  Pré saison "Fit and shape" basé sur le travail métabolique.
 
12 semaines pour devenir omniprésent sur le terrain!
 
Programmation axée sur la composition corporelle afin d'augment ses qualités de déplacement, sa puissance, sa vitesse et son temps de jeu
 
Dans ce programme:
Séances de musculation en force et métabolique pour augmenter le volume de jeu et les qualités de déplacement.
Séance de cardio pour améliorer la composition corporelle.
Séances de courses avec vitesse, accélérations et changements de direction
Séances de course avec cardio afin de maintenir tous ces efforts décisifs
Exercices de renforcement pour être plus résistant face aux blessures
 
Programme avec groupe de suivi qui débute le 20 juin
(avec possibilité de commencer avant suivant la date d'arret de la compétiton 2022)