Programme Phases FINALES sur 12 semaines pour aborder, maximiser et maitriser sa fin de saison.
On prépare les phases finales; pour les atteindre et y performer!
Focus sur les qualités primordiales dans la performance du rugby.
- Force - Puissance - vitesse/Accélérations et changement de direction
- Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match (OFF, Hors groupe)
- Séance de récupération en début de semaine pour ceux qui ont joué
- Séance supplémentaire pour développement secondaire
- Séance de priming en fin de semaine et/ou le jour du match
- Renforcement spécifique (prévalence blessures rugby)
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby. et autres domaines de la performance)
Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme afin d'optimiser l'entrainement.
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires
- CATAPULT pour le suivi GPS
- BOURQUIN Nutrition pour la complémentation et la nutrition
- STRAVA pour le calcul des charges de travail
- Lézipôle pour les soins et la récupération
- LC coach pour la préparation mentale
- Service réathlé possible en cas de blessure (sous condition du programme performance)
N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions
rugbys.conditioning@gmail.com
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby.
Le programme PHASE FINALES débute le 27 février pour 12 semaines.
Du lundi 27 février 2023 au dimanche 21 mai 2023.
