Programme Phases FINALES sur 12 semaines pour aborder, maximiser et maitriser sa fin de saison.
             On prépare les phases finales; pour les atteindre et y performer!
 
Il est temps d'atteindre les objectifs fixés en début de saison, nous vous donnons les moyens!
 
Focus sur les qualités primordiales dans la performance du rugby et le développement sur la saison
 
Séance de récupération en début de semaine pour ceux qui ont joué
Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match (OFF, Hors groupe)
Force - Puissance (programmation classique hebdomadaire 2 ou 3 séances)
Vitesse - accélérations et changements de direction
Rappels de volume pour l'optimisation de la composition corporelle
Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match.
Séance supplémentaire pour développement secondaire
Séances de priming en fin de semaine pour optimiser le jour du match
Renforcement spécifique (prévalence blessures rugby)
 
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby.
 
Courir vite
Etre agile 
Mettre de l'incertitude
Etre dominant au contact
Etre résistant à la blessure
Mettre ses qualités physiques au service de la performance rugby
Répéter toutes ces actions
 
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby (et autres domaines de la performance) et réussir sa fin de saison!
 
Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme afin d'optimiser l'entrainement. 
 
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires
CATAPULT pour le suivi GPS
NUTRIPURE pour la complémentation et la nutrition
STRAVA pour le calcul des charges de travail
LC coach pour la préparation mentale
Service réathlé possible en cas de blessure (sous condition du programme performance)
             
  N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions
  rugbys.conditioning@gmail.com
             
  N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions
  rugbys.conditioning@gmail.com
 
 
Le programme PHASE FINALES débute le 16 février pour 12 semaines.
Du lundi 16 février 2026 au dimanche 10 mai 2026.