Programme Phase RETOUR sur 12 semaines pour continuer à performer dans la deuxième partie de la saison.
Une saison réussie est dans la continuité et la projection d'atteinte des objectifs!
 
Focus sur les qualités primordiales dans la performance du rugby et le développement sur la saison
 
Séance de récupération en début de semaine pour ceux qui ont joué
Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match (OFF, Hors groupe)
Force - Puissance (programmation classique hebdomadaire 2 ou 3 séances)
Vitesse - accélérations et changements de direction
Rappels de volume pour l'optimisation de la composition corporelle
Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match.
Séance supplémentaire pour développement secondaire
Séances de priming en fin de semaine pour optimiser le jour du match
Renforcement spécifique (prévalence blessures rugby)
 
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby.
 
Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme afin d'optimiser l'entrainement. 
 
Le programme PHASE RETOUR débute le 20 novembre pour 12 semaines.
 
 
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires
CATAPULT pour le suivi GPS
BOURQUIN Nutrition pour la complémentation et la nutrition
STRAVA pour le calcul des charges de travail
Lézipôle pour les soins et la récupération
LC coach pour la préparation mentale
Service réathlé possible en cas de blessure (sous condition du programme performance)
              
  N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions
  rugbys.conditioning@gmail.com
 
 
Le programme PHASE RETOUR débute le lundi 20 novembre 2023 pour 12 semaines.
Du lundi 20 novembre 2023 au dimanche 4 février 2023.