Programme Phase RETOUR sur 12 semaines pour continuer à performer dans la deuxième partie de la saison.
Une saison réussie est dans la continuité et la projection d'atteinte des objectifs!
Focus sur les qualités primordiales dans la performance du rugby et le développement sur la saison
- Force - Puissance
- Vitesse - accélérations et changements de direction
- Rappels de volume pour l'optimisation de la composition corporelle
- Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match.
- Séances de priming en fin de semaine pour optimiser le jour du match
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby.
Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme afin d'optimiser l'entrainement.
Le programme PHASE RETOUR débute le 5 décembre pour 12 semaines.
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires
- CATAPULT pour le suivi GPS
- BOURQUIN Nutrition pour la complémentation et la nutrition
- STRAVA pour le calcul des charges de travail
- Lézipôle pour les soins et la récupération
- LC coach pour la préparation mentale
N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions
rugbys.conditioning@gmail.com
