Programme Phases ALLER sur 12 semaines pour aborder, maximiser et maitriser son début de saison avec de la performance dès le départ!
 
                                       Une saison réussie se lance par de la réussite!
 
Focus sur les qualités primordiales dans la performance du rugby.
 
Force - Puissance - vitesse/Accélérations et changement de direction 
Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match (OFF, Hors groupe)
Séance de récupération en début de semaine pour ceux qui ont joué
Séance supplémentaire pour développement secondaire
Séance de priming en fin de semaine et/ou le jour du match
Renforcement spécifique (prévalence blessures rugby)
 
Le programme complet pour performer de semaine en semaine dans tous les domaines physiques du rugby. et autres domaines de la performance)
 
Programme avec groupe privé de suivi quotidien pour partager ses performances, son état de forme afin d'optimiser l'entrainement. 
 
 
L'organisation globale de la performance peut être compléter par l'aide de nos partenaires
CATAPULT pour le suivi GPS
BOURQUIN Nutrition pour la complémentation et la nutrition
STRAVA pour le calcul des charges de travail
Lézipôle pour les soins et la récupération
LC coach pour la préparation mentale
Service réathlé possible en cas de blessure (sous condition du programme performance)
             
  N'hésitez pas à venir vers nous pour d'éventuelles questions et précisions
  rugbys.conditioning@gmail.com
 
Le programme PHASE ALLER débute le lundi 28 aout 2023 pour 12 semaines.
Du lundi 28 aout 2023 au dimanche 19 novembre 2023.