Programme de 10 semaines pour développer sa force et augmenter sa masse en améliorant la composition corporelle.
 
Ce programme tend à augmenter le volume de travail pour une prise de masse logique, progressive et durable en gardant un bon équilibre pour se mettre au service de la performance rugby.
 
Programme dédié aux qualités de Force et de Puissance. 
Devenir, plus fort et plus massif pour être plus puissant!
 
Programme libre et sans suivi.