Programme de 10 semaines pour améliorer sa composition corporelle et augmenter sa force (force absolue et relative).
 
Ce programme tend à augmenter la capacité de mouvement par un gain de force et une perte de masse grasse. On pourra alors bouger plus, bouger mieux et bouger plus longtemps.
 
Programme dédié aux qualités de Force, de Puissance, de Mouvement et d'endurance.
Ce plan comprend des séances de musculation en force et conditionnement ainsi que des séances de terrain.
 
Programme libre et sans suivi.